凜冬歲末，社區暖意漸濃。2026年1月15日至2月8日，商洛學院“心光同行”寒假社會實踐團以“心靈陽光伴成長，健康攜手向未來”為主題，奔赴延安市安塞區，商洛市商州區、丹鳳縣、鎮安縣、洛南縣、商南縣等6個縣區的基層社區，聚焦社區青少年群體開展心理健康科普活動，用青年專業力量為社區少年織就“心”防護網。 　　精心籌備謀劃，筑牢服務根基。青少年群體在假期期間心理關懷需求迫切，部分青少年在情緒調節、人際溝通等方面存在成長困惑，亟需心理科普與疏導。為精準服務社區青少年，實踐團提前與各實踐地社區對接，準備活動PPT、旗幟、科普手冊及紀念徽章等物料，設計適配不同年齡段的互動游戲與調研問卷，以“社區陣地深耕”的方式，把心理關懷送到青少年身邊。 　　科普宣講入心，解鎖心理知識。實踐團以“科普講解—手冊發放—問卷測評—互動體驗”的流程開展活動：隊員們用PPT結合動畫短片，圍繞“自我認知”、“同伴溝通”、“壓力釋放”等核心內容展開宣講，用貼近生活的案例化解成長困惑。隨后，隊員們先向青少年發放并講解心理健康科普手冊，內容涵蓋情緒調節、社交技巧等實用內容；并組織大家填寫《青少年心理健康簡易測試問卷》，從情緒狀態、自我認知等10個維度設計題目，引導孩子們如實作答，幫助他們初步了解自身心理狀態。 　　互動體驗升溫，疏導成長困惑。實踐團精心打造的“情緒蹲”“人際盲盒”等趣味互動游戲讓現場氛圍持續升溫，孩子們自主選擇情緒標簽模仿，在輕松氛圍中學會識別情緒。此外，實踐團還為有需求的青少年及家長提供一對一簡易心理疏導服務，耐心傾聽大家在學習壓力、成長煩惱等方面的困惑，以專業、溫和的態度給予針對性建議，引導大家樹立積極健康的心態。 　　青春聚力護成長，心光同行向未來。此次寒假社會實踐活動取得圓滿成功，覆蓋6個縣區的基層社區，服務青少年超600人次，90%以上參與者掌握了至少2種心理調適技巧。孩子們在輕松愉悅的氛圍中認識各類情緒、學會坦然表達，每一張笑臉都彰顯著滿滿的收獲。家長們對此次活動給予高度認可，認為此次活動既豐富了孩子們的寒假生活，又有效疏導了成長中的困惑。社區工作人員王丹偉表示，此次活動貼合青少年心理成長需求，十分歡迎此類專業且有溫度的青年實踐活動持續落地社區。廣大青年應充分發揮專業所長，持續關注青少年的成長需求，為他們送去更多的關懷與幫助，讓青春的“心光”照亮每一個少年的成長路。

　　作者：商洛學院“心光同行”寒假社會實踐團