春日的校園里，一場關于健康生活的智慧盛宴正在上演。2025年4月15日下午，由大學生傳統養生與保健協會精心策劃的"拒做熬夜學子，擁抱健康青春"中醫養生知識講座，在少荃湖校區公共教學樓B301教室溫暖開講。這場融合了傳統智慧與現代生活的養生講堂，吸引了來自各院系的300余名學子熱情參與，現場座無虛席，連走廊都站滿了慕名而來的同學。

圖為中醫養生知識講座現場

  講座在協會會長張明陽同學的開場白中拉開帷幕。"作為中醫藥大學的學生，我們不僅要學習治病救人的本領，更要懂得'治未病'的養生智慧。"他簡單有力的發言，道出了舉辦此次活動的初衷。隨著熱烈的掌聲，主講人彭小雷老師健步走上講臺。這位有著二十年臨床經驗的中醫專家，一開口就用幽默風趣的語言拉近了與同學們的距離："看到這么多年輕面孔關注養生，我這個老中醫倍感欣慰啊！"

  彭老師的講座內容豐富多彩，從《黃帝內經》的養生理論到現代大學生的亞健康問題，引經據典又貼近生活。他特別針對大學生常見的熬夜問題，給出了"子時前入睡"的黃金法則，并解釋道："夜里11點到凌晨1點是膽經當令的時候，這個時候入睡最能養肝血、護陽氣。"為了讓同學們更直觀地理解，他還現場演示了幾個簡單的穴位按摩手法，幫助緩解熬夜后的疲勞癥狀。

圖為老師現場演示

  飲食養生環節將現場氣氛推向第一個高潮。彭老師一邊講解"五色入五臟"的食療理論，一邊為同學們推薦了幾款適合春季養生的藥膳。"你們食堂的綠豆湯可以加點百合和蓮子，既解暑又安神；經常熬夜的同學，可以泡點枸杞菊花茶。"這些接地氣的建議引得同學們紛紛拍照記錄。來自護理學院的李雯同學笑著說："原來養生這么簡單，明天就去食堂試試老師推薦的搭配。"

圖為同學們現場學習動作

  運動養生部分同樣精彩紛呈。彭老師不僅講解了傳統養生功法如八段錦、五禽戲的健身原理，還特別針對久坐不動的"教室族"設計了一套課間放松操。"同學們記住，每坐45分鐘就要起來活動5分鐘，這幾個簡單的拉伸動作能有效預防頸椎病。"在他的帶領下，全場師生一起起身練習，歡聲笑語充滿了整個教室。

  在互動問答環節，同學們爭相舉手提問。"老師，痘痘反復長該怎么調理？""經常失眠有什么好方法？""手腳冰涼是不是體寒？"面對這些困擾當代大學生的健康問題，彭老師一一耐心解答，既給出了中醫調理方案，又傳授了許多實用小妙招。現場氣氛熱烈，原定兩個小時的講座不得不延長了半小時。

圖為同學與老師現場互動

  "這次講座徹底改變了我對養生的看法，"藥學專業的王同學在活動結束后感慨道，"以前總覺得養生是老年人的事，現在明白了健康管理要從年輕時做起。"像他這樣收獲滿滿的同學不在少數，許多人都表示要把學到的養生知識應用到日常生活中，并分享給身邊的親友。

  大學生傳統養生與保健協會指導老師表示，此次講座是協會"健康校園行"系列活動的開篇之作，后續還將推出"二十四節氣養生""中醫美容養顏""考前減壓調理"等主題講座，并計劃組建養生興趣小組，讓中醫養生文化在校園里落地生根。

圖為現場教學動作

  夕陽的余暉灑在離場學子們青春洋溢的臉龐上，這場關于健康的對話雖然暫告一段落，但它播撒的健康種子正在年輕的心靈中悄然發芽。正如彭老師在結束語中所說："養生不是束之高閣的理論，而是融入日常的生活方式。希望同學們能把今天的收獲轉化為行動，讓健康陪伴你們的青春歲月。"相信在不久的將來，這些承載著中醫智慧的年輕學子，必將成為健康生活方式的踐行者和傳播者。

通訊員  李梓洋