最好是在私密的空間里。比如說，在臥室里，并不端坐沙發，也不倚在床上，而是干脆坐在地毯上，背靠床墊，取一個最放松的姿勢；手里，可以握一杯淡酒，也可以端一杯茶或咖啡；雙眼盡量移向窗外，望不見景物，那么就凝視天宇，如果沒有明媚的天光云影，那么，即使是灰蒙蒙的一片，也不要緊，也可以從中捕捉出令心門開啟的玄機……

當然，最私密的空間也許倒最不方便，比如說，配偶也在臥室，而又并不能與你彼時的心境相契，那么，你上述的行為，即使解釋得很清楚，到頭來也還是別扭，所以，就不如一個人到外面，或樓間綠地，或公園一隅，覓一個安謐的角落，靜靜地坐下來……

其實，最要緊的還不是客觀環境與氛圍，在某些時候，即使倚在鬧市區的過街天橋扶手上，或一個人坐在人聲嘈雜的飯館茶肆那無人對視的位置上，也都可以達到目的……

那便是，你有一種不可遏制的需求——跟自己約談。

我們已經陷于這樣的人文環境里：不僅目不暇接、雜音襲耳、鼻難確嗅、舌結味亂、身疲力竭，而且，最要命的是，我們的心——心情、心緒、心思、心意、心愿……包括整個的心理結構、心靈韻律，全都往往不由自主地波動起來，而且往往還波動得相當地兇險奇詭，因心驚，而動魄，乃至于失魂、喪命，都并非危言聳聽，實在是務須預防之事。

所以現在廣播電臺的節目里，帶有心理咨詢性質的熱線直播最受歡迎，電視臺也開設了“敞開你的心扉”一類節目，朝著這一社會需求拋出來的印刷品就更多，這意味著，人們普遍認識到，通過與他人對話，尤其是通過與可信賴者的娓娓談心，是開啟心門、解開心結、放松心弦、調適心音、優化心韻、增強心力的極好手段。這種社會性約談的風尚，標志著社會的進步，也展示出經受了個人與大大小小的群體的心靈悸動后，我們民族通過親和性的對話調諧，所可能達到的一種互補互容、相剔相依的新境界。

不過，過多地依賴于跟他人約談，企圖完全通過向他人“敞開心扉”，如聆佛音般地把解決自己心靈痼結的希望，寄托于由彼及此的慰藉與啟迪，長此以往，會產生出始料不及的負效應。據一位在電臺主持熱線直播節目的朋友告訴我，他發現，他那個節目的聽友里，已經出現了為數不算太少的“癮君子”，就是一到那節目開播的時間，便手不釋電話地往臺里撥號，一旦撥通，事無巨細，縷敘難止，而無論你怎樣回答，都稱謝不已。他們對參與這種約談，已然上癮，很難設想，一旦他們沒有機會參與類似的約談，其心理狀態該怎樣地遇挫而碎。

最近一個時期，還從報上看到了這樣的報道：某電臺的熱線直播節目主持人，原是天天為他人排解心理郁結，在聽友中被奉為“靈魂名醫”的，卻忽然自己跑去自殺，原來臨到他自己出現心理危機，也并非什么奇詭至極的難題，不過是失戀之類的打擊，本是給別人娓娓地、細細地、透透地開過心理藥方，并得到過所治愈者由衷感激的，自己來了急病，竟失方無策，判若愚人，做出蠢事，寧不令人嘆息！

這就更說明，除了與人約談，在交流中梳熨心靈，或求得自我心理平衡，或享受沐人心靈之樂，這之外，實施靈魂的自我按摩、自我療治，也就是跟自己約談，對于我們每個人來說，是多么重要！跟自己約談，當然更需要十二萬分的善意。“我恨我自己”，這是輕易不能啟用的“自我對話”前提。一般來說，自己對自己，毋庸慚愧，更無須懺悔。首先需要的，是冷靜地從旁審視自己的真實處境。比如，無妨把自己化為“他”，輕輕地叩問：他這些天在為什么煩惱？值得為那個煩惱嗎？如果真的值得，那么，有幾種擺脫的方法？其中哪一個較好？可行性如何？如何行？……或者是：他怎么仿佛沒事兒人似的？真是沒什么可擔憂的嗎？替他設想一下，如果出現了某種憂患，該怎么排解，特別是，如何防患于未然？……

也許，凡庸的小我，還能與潛在的大我，進行一些，或哪怕只有一點點的，形而上的交談，比如說，探討一下“我究竟生活在怎樣的時空之中”。這就不免要探究“時代”，要分析所生存的“人文環境”，要尋找出自我與他人、與群體的親和途徑與方式，當然也要尋求一個保持個人尊嚴與發揮個人才智抱負的最佳線路……如果已不是第一回這樣地跟自己約談，那么，當然，除了溫習舊課，最大的樂趣，便應是從最新的人生經驗里，吮吸新的汁養，來豐富、調整原有的良知結構，使其更寬宏，更堅實……

“你說的這種跟自己約談，是一種高級的精神生活吧？是不是很接近于前人所說的‘慎獨’？”確實是一種不僅高級，而且優美的精神生活。不過，不完全是“吾日三省吾身”，甚至于，主要不是“省身”，因而不能與“慎獨”畫等號，它更多的，應是自我肯定，自得其樂，自我解嘲，自我幽默，概言之，是一種必要的靈操。燕雀的啁啾，獅虎的嘯吼，都說明動物之間既有相對交談，也有獨自吟嘆，但動物是否能“跟自己約談”，特別是作形而上的探究？沒有絲毫證據能肯定這一點。所以，能“跟自己約談”，這應也是人與鳥獸的重大區別之一。要不枉為人，便應好好發揮這一人性優勢。

一對中年夫婦，有一天晚上，發現他們16歲的女兒，坐在她的床上，倚著床欄，呈現出一個凝神而思的優美姿勢，輕輕喚她，竟無知覺，這是史無前例的……夫妻對望一眼后，躡腳離開女兒那里，來到一邊，又互望，眼波里有無限的欣慰與感慨：他們的女兒，也許就從這一天起，開始了心性的成熟——很顯然，她是在進行人生中頭一回的“跟自己約談”……

愿有越來越多的中國人，善于跟自己約談。

惟其善于跟自己約談，才能更好地與他人交談。

自我拂拭的心，與互相梳熨的心，所構筑出的心鏈，將牽引出怎樣璀璨的一個世界�。�